我们生活在这个世界里，就要经历有伤痕的生活。如果你畏惧伤痕,你会更加伤痕累累；如果你感激并坦然接受伤痛伤痕，你会快速成长，适应社会生活。

　　为了尽快遗忘那些不愉快的事，就不该钻“牛角尖”，更不该耿耿于怀，因为这样会形成恶性循环，增添心理负担。

２００６年×月×日

　　校园里，一位初三学生找到我，苦恼地说：“高老师，我发觉自己现在食欲一天不如一天，吃不下饭。”我问她：“是不是胃不舒服，肠胃有毛病？”她说：“不是的，过去我的饭量挺大，自从上了初三，我感觉再好的饭也不想吃，这是怎么回事？”她话中带有“上了初三”这样的意思,一下子让我明白了。

　　我顺着这话引导她讲食欲不振的根源：过去的她没有挑食的习惯，自从上了初三以后，觉得压力很大，一些学科的知识没有打好基础，学习起来很吃力。这样一来心里感到失落，心理不平衡，面对中考的来临又惊慌又很茫然。

　　当问及她对今后人生追求的目标时，这位学生真诚地说：“我长大要挣钱为父母尽孝心。”我为她的质朴的想法所打动。我说：“如果照你现在的心态，饭吃不香身体要垮，学有压力心里茫然，考试就不佳，今后怎么孝敬老人呢？这无疑成了虚幻的事。”

　　她听我这么讲，觉得也有几分道理，便问我：“现在食欲不好看来与心情有关啊？”我心头一振，知道她对自己的问题有了认识。便接着说：“对啊，不是有这样一个词嘛，叫食不甘味。”我盯着看她的表情。她此刻有些动容，于是我继续劝慰她：“你可能会问我现在努力还来得及吗？对吧？”只见这位学生眼睛一亮，说道：“是啊，我就想这么问您的！”我笑了：“其实，由于心绪不宁，吃饭不香，睡觉不甜这很正常。这就是心理的不良反应，这与肠胃是无关系的。”

　　我教给她一个办法，那就是对已发生过的不快乐的事学会遗忘，只有这样，才能轻松地面对现实，应对来临的中考。为了不使我的话语让她感到“空洞”。我便接着给她讲述了几个有关自信的故事。这位学生入神地听着，用心在体味着……

　　分析：此案例有一定代表性。该生属于暂时性学习焦虑。由于平时学习不认真,表现较为懒散，日积月累造成一些学科未能掌握好。突然的省悟，使她心理出现了很大的反差，焦虑情绪就产生了。与此同时，影响着生理现象的发生：厌食、心慌、对事物有迷茫感等。

　　心理学告诉人们，一个人的情绪发生变化，对心理、生理会产生很大刺激，这样不益于青少年身心健康的发展。暂时性焦虑调整的方式：可以听听音乐，做一些自己乐于做的事，与好友倾心交谈等，都能达到缓解的目的，直到逐渐产生自信，充满勇气去面对现实。

２００６年×月×日

　　在实践中我发现了这样的情形：心理一旦发生障碍，波及到生理现象的极为正常。

　　有位初三学生，她每每向我谈到考试时，就说自己常会伴有感冒出现。刚开始，我没有太在意，然而这位学生多次重复她的这种现象，引起了我的警觉，认真与她探讨起“感冒”的原因。

　　这位学生在小学三年级的一次期末考试前患了感冒，但她坚持参加了考试，结果可想而知。这引来了老师的责难，家长的怪怨，让她心情一直不好。以后，一到考试就出现感冒症状，家里人、自己也一直认为是感冒。

　　听了她的这番经历，我已意识到这就是心理学中的消极暗示反应。告诉她排除这种考试诱发焦虑障碍的方法—————

　　（一）学会慢慢建立自信心，掌握积极的心理暗示，即暗自对自己说：“我对自己有信心。”“我行，我不怕。”……

　　（二）自我放松法：深呼吸法是平日常见的方法，调节呼吸可以放松心情，缓解焦虑情绪。

　　这位学生听从了我的意见，决心去实施它，终于与心理焦虑告别。

　　分析：此案例比较特殊。在初中生群体里，考试焦虑具有普遍性。焦虑障碍则和学生个人的性格特征有关，因为自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微，对事物要求过高，过于追求完美，对轻微挫折或身体不适容易造成紧张，忧虑心重，也可使情绪产生强烈波动，这就形成了焦虑障碍引起生理现象同步的极大反应。

　　老师，尤其家长对孩子身上出现的异常情形，不可忽视或放任自流，这样更会伤害学生的心理，随着他们的年龄增长，学业负担加重，没有排除的焦虑障碍将更明显地在生理现象中反映出来，其后果不堪设想。因此，在教育孩子时，作为老师、家长都应学会“察言观色”，这样才有利于学生的学习与成长。